Självinsikt från oväntat håll - om pacing

Att en maskin skulle leda till självinsikt var en överraskning. Den trettifemåriga symaskinen som troget varit i tjänst utan service betedde sig som en utmattad i kris. Som jag. I nästan lika många år har jag ångat på och förväntat mig att alltid vara uthållig, välfungerande och leverera. Utan tillräckligt med åerhämtning. I decennier har jag somnat samma sekund jag lagt mig på kudden varje kväll och trott att det är naturligt. I många år har jag inte insett vikten av att pausa efter varje aktivitet, bara vara utan att göra och förstå hur kreativitet blir till. Symaskinen kraschade på ett synbart sätt. Eftersom min symaskin alltid fungerat har jag också kört med den i hög hastighet på samma sätt som med mig själv då jag alltid snabbt velat komma i mål. Ett draperi i lapptäcksteknik skulle bli till inför en familjemiddag så arbetet blev intensivt och pågick i dagar med timmar i arbete. Under en kort paus för att dricka vatten ser jag på avstånd hur maskinen börja sy i tyget av sig själv. Instinktivt drar jag elsladden ur kontakten och undrar förvånat hur det gick till. Var det min avlidne mor som gillade att sy som spelade mig ett spratt? En intensiv branddoft sprider sig i rummet. Maskinen är kall men jag hittar inte källan till odören. Öppnar balkongdörren och på väg tillbaka till maskinen ser jag en rökpelare ur pedalen! I ett dygn får pedalen ligga på balkongen med rädslan att den skulle självantända. 

Pacing är ett begrepp som används för hjärntrötta för att resurshålla sin begränsade energi. Att hitta den nivå för dagliga aktiviteter som i bästa fall leder till att nästkommade dag innebär ökad energi. Begreppet har jag hört talas om men trots dagsscheman har metoden inte fungerat när vikten av paus och vad som är återhämtande aktiviteter inte sjunkit in hos mig. När rökpelaren stod ur pedalen och min syster skämtsamt kommenterade händelsen med att jag fått sällskap av en annan utmattad föll poletten ner och jag insåg vad jag behövde göra. Skyndsamt gjorde jag ett veckoschema i Excel med grafer för trender, registrering av morgonpuls och poängsättning av mina symtom för analys. Efter några veckor av förbättringar av programmet blev det tydligt hur viktigt det är med vardagliga rutiner för att varva aktivitet med vila, vad vila innebär för mig och hur många poäng jag bör understiga per dag för att inte förvärra mitt tillstånd. Det tog åtta år att komma till självinsikt och de har jag att tacka är min kära systers reflektion och fina förmåga att se det humoristiska i olika situationer liksom min gamla symaskins uppenbara effekt av vad som händer när ett system är under hård påfrestning länge. Nu kör jag maskinen en halvtimme i taget och låter den vila och personligen försöker jag behandla mig på liknande sätt.  

http://www.rme.nu/om-me-cfs/behandlingar/pacing 

8 nov 2018

Denna hemsida är byggd med N.nu - prova gratis du med.(info & kontakt)